Fire træningsformer kan være gode for din søvn, viser nyt studie
Kan man sove bedre ved at dyrke bestemte sportsgrene? Det tyder det på ifølge et nyt studie. Overlæge på Center for Søvnsygdomme har selv indrettet sin hverdag med én simpel søvnvane.
Minimér dit kaffeforbrug om aftenen. Undgå skærme inden sengetid. Sørg for, at dit soveværelse er mørkt og køligt.
Rådene er mange, når det kommer til din søvn. Og nu tyder et nyt studie på, at det også kan være vigtigt, hvilke træningsformer du dyrker for at undgå de søvnløse nætter.
Del:
