»Du er en lille klump menneske,« råber den kortklippede mand i sorte spandex bukser.

»Jeg er en lille klump menneske,« svarer kvinden, der ligger krympet sammen i fosterstilling på jorden. Vi er ikke på en militær forhindringsbane – og ej heller til træning hos den tidligere jægersoldat B.S. Christiansen. Det her er Powertraining under åben himmel en onsdag eftermiddag på Rudegaard stadion i Holte.

Kvinden, der ligner en lille klump menneske, fordi hun har trukket knæene op til brystkassen, strækker nu kroppen ud igen og afslører to svedpletter under armene.

Hun er ikke den eneste, der har svedt i dag.

32 kvinder i alskens neonfarver – gul, grøn, blå, rød, lilla – ligger på ryggen og laver store cykelbevægelser op i luften, mens de kæmper for at suge luft ned i lungerne.

Den ene af kvinderne, tilfældigvis hende, der nu har fået en rød farve i ansigtet, udbryder pludselig: »Det må være nok, Thomas!«

Men nej, det er ikke nok.

»Alle kan lave ti mere,« lyder det fra træneren, mens han hopper på stedet og klapper i hænderne.

Træningen varer en time og veksler mellem forskellige øvelser, som for eksempel armbøjninger, squat og planken.

Kvinderne skal også løbe op og ned ad en bakke og ind gennem skoven for at komme ud på den anden side og hoppe, mens de venter på, at deres makker vender tilbage – for at løbe op på bakken igen. Og sådan bliver de ved i et stykke tid endnu.

Powertraining blev startet i 2010 af træneren Nynne Gudmann, som nu har 25 trænere tilknyttet på de forskellige steder, hvor der er hold. 28-årige Thomas Haagensen er en af dem.

»Det specielle ved powertraining er, at det foregår udenfor i alt slags vejr – både regn, slud og sne. Vi laver præcis de samme øvelser i regn og slud, som vi gør i solskin. Det gør, at medlemmerne synes, at det er lidt mere råt og fedt, end hvis de er i et lunt fitnesscenter og laver armbøjninger. Det er lidt mere sejt at sige, at nu har man ligget udenfor i regnvejr og lavet armbøjninger,« siger han.

Regn i skoven

I dag er ingen undtagelse. Det øsregner i skoven, hvor kvinderne løber op og ned ad bakken, men ingen ser ud til at have bemærket regndråberne.

Den unge træner mærker tydeligt en stigende interesse for udendørs motion.

»Det bliver mere in at være ude, fordi det netop er lidt mere råt. Der var en bølge på et tidspunkt, hvor alle meldte sig ind i et fitnesscenter, og den bølge vender nu, hvor vi vil være mere ude, dyrke kondi og være rå. For nu er det ikke længere nok, at man går til crossfit i et 20 grader varmt lokale. Ud over den friske luft og sol, er der en glæde ved at udnytte naturen. Her bruger vi elementerne i skoven, og bakkerne bruger vi til at træne lårtræning,« siger Thomas Haagensen.

Der kører hold med powertraining mange steder i landet, og interessen er stor. Om søndagen kan holdet komme op på 70 deltagere på Rudegaard Stadion.

»Tænk, at vi betaler for det her,« siger »den lille klump menneske« prustende, mens hun kigger op på himlen og smiler.

Holte-kvinderne er færdige for i dag.